Do you want to finally feel it?

Tudtad, hogy az idegtudományi kutatások szerint az amigdala (az agyunk érzelmekért és tanulásért felelős része), megnyugszik, ha a megfelelő nyelvezetet használjuk a test által átélt érzelmi élményhez? Valódi fizikai erő rejlik abban, ha megnevezzük valódi érzelmi élményeinket. Ez traumát átélt személyeknél különösen fontos.!!
Ezt látjuk az MRI-vizsgálatokon: az agy megnyugszik, amikor az érzelmeket – és a mögöttük rejlő jelentést – pontosan megnevezzük.

Olyan kultúrában élünk, amely annyira a cselekvés és a megoldás megszállottja, hogy gyakran elszúrjuk, ha nem fordítunk kellő figyelmet arra, ami valójában bennünk zajlik. (Mert legtöbbször nem is tudjuk hogyan kellene!)
Amikor megtudtam, hogy milyen nagy hatással van a testünkre (és a kapcsolatainkra), ha egyszerűen megnevezzük magunknak az érzelmeinket, azonnal elgondolkodtam, hogy miért nem tesszük ezt mindannyian! 

A válasz meglepő…:

„Persze, hogy nem nevezzük meg az érzelmeinket egymásnak!, mert az rémisztően hangzik”.

Arra tanítanak minket, hogy féljünk az érzelmeinktől, mert ha kimondjuk azokat, akkor biztosan hogy feszültséget, konfliktust vagy elhagyást okozunk a kapcsolatainkban.
Egy ilyen bizonytalan és rideg kultúrában természetesen félünk mindentől, ami veszélybe sodorhatja az összetartozásunkat! 

Mivel nem tanultuk meg, hogyan beszéljünk közvetlenül az érzéseinkről és szükségleteinkről, ezért kínosan és kényelmetlenül érezzük magunkat, amikor megpróbáljuk elkezdeni kitalálni, hogyan fogalmazzuk meg nyelvileg az érzelmeinket!
Az irónia itt az, hogy habár  megvédjük magunkat az ismeretlentől, (legalábbis mi úgy hisszük), de ugyanakkor távol tartjuk magunkat attól is, amit megismerhetnénk.
Azt hisszük, hogy kedvesek vagyunk magunkhoz, amikor elnyomjuk, eltemetjük a dolgokat, nem hagyjuk, hogy túlságosan feldühödjünk vagy túlságosan örüljünk – de valójában azt tartjuk vissza magunktól, amire a legnagyobb szükségünk van: az elismerést, a megkönnyebbülést és a harmóniát.
Visszatartjuk magunkban az igazságunkat.
És ez az igazság: ez az állandóan változó, megható és mélyen átélt érzelmi igazság a gyógyulásunk.
Amint képesek vagyunk nyelvet találni az érzelmeinknek, képesek vagyunk megnyitni a terepet a nagyon is szükséges mélyebb felfedezés előtt: elkezdhetünk sejtéseket tenni arról, hogy miért érezzük azt, amit érzünk. Ezek a sejtések, ha rezonálnak, lehetővé teszik számunkra, hogy beleérezzük magunkat a számunkra fontos dolgok igazságába. (És a testünkkel tudjunk érezni)
Ez azért van, mert nem érzünk erős érzelmeket olyan dolgok iránt, amelyek nem érdekelnek minket. És gyakran sok érzelem kering egyszerre, ami túlterheltséget és zűrzavart okoz bennünk. Ha kapcsolatba kerülünk azzal, hogy miért érezhetjük ezt az intenzitást, amit érzünk, az segít abban, hogy elkezdjünk értelmet adni magunknak.
Ha képesek vagyunk megragadni érzelmi tapasztalataink teljességét, akkor közvetlenül kapcsolatba kerülhetünk legmélyebb szükségleteinkkel és vágyainkkal.
Ha képesek vagyunk kapcsolódni a miértünkhöz, az az igazolás és érvényesítés mély érzését nyújtja számunkra, ami lehetővé teszi, hogy kilépjünk a reaktivitásból, és mély összehangoltságba és önmagunkkal való törődésbe kerüljünk.
Amikor képesek vagyunk megérteni érzelmeink és mély szükségleteink összefüggéseit, akkor azt is megérthetjük, hogy van értelme.
Hogy nincs velünk semmi baj. Hogy nagyon jó okból érezzük azt, amit érzünk.
A kíváncsiság és a tudatosság helyéről indul ki a kedvesség és az együttérzés önmagad és mások iránt.

~Sarah Payton

Leave a reply

en_USEnglish